AMARILLO · LA LUZ QUE IRRADIAS

Cuando alguien te tiende una mano para ayudarte,

¿en qué parte de tu cuerpo sientes el agradecimiento?

¿Qué cambia cuando decides confiar?
 

• Ponte delante de los cuadros.

• El amarillo es luz que nace en el centro y se expande hacia todo lo que la rodea.

• Es el color del sol, de la confianza y de la energía que despierta la creatividad.
   

ACTIVIDAD PARA TU MENTE Y TU CUERPO
 
Ejercicio de Gimnasia Cerebral: GANCHOS
Este ejercicio ayuda a integrar cuerpo, emoción y pensamiento.

Paso a paso:

Pies
Cruza el tobillo izquierdo sobre el derecho
(o al revés, como te resulte más cómodo).

Manos
Estira los brazos frente a ti con los dorsos de las manos tocándose
y los pulgares mirando hacia abajo.

El cruce
Cruza una mano sobre la otra, entrelaza los dedos
y lleva las manos hacia el pecho rotándolas hacia dentro.

Lengua
Apoya la punta de la lengua en el paladar, justo detrás de los dientes superiores.

Respiración
Cierra los ojos y respira profundamente durante un minuto.
Siente cómo tu cuerpo se calma.
 
Movimiento ocular

Sin mover la cabeza:
• Mira tres veces hacia un lado
• Luego tres veces hacia el otro

Este movimiento despierta la coordinación entre los hemisferios del cerebro y relaja la mirada.
 
¿PARA QUÉ SIRVE ESTE EJERCICIO?

Conexión del cuerpo
Nuestro cuerpo funciona a través de impulsos eléctricos.
Al cruzar manos y pies se crea un circuito que ayuda a equilibrar el sistema nervioso.

Gestión del estrés
Este ejercicio es una de las herramientas más eficaces para calmar la sensación de agobio o bloqueo.

Claridad mental
Ayuda a reducir el ruido interior y favorece la concentración y la toma de decisiones.
 
¿QUÉ ACTIVA EN TU CUERPO Y TU MENTE?

Integración de los hemisferios cerebrales
Cruzar la línea media del cuerpo estimula la comunicación entre el hemisferio lógico y el creativo.

Regulación emocional
La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la calma.

Equilibrio energético
La posición de la lengua en el paladar ayuda a cerrar circuitos energéticos del cuerpo y a estabilizar la atención.
 
DESPIERTA LA LUZ
Imagina una pequeña luz en el centro de tu pecho.

Esa luz empieza a crecer
como un sol dorado.

Su brillo se expande
y todo a tu alrededor cambia.
Respira dentro de esa luz.
 
EL SIGNIFICADO DEL AMARILLO
💛 Amarillo — Plexo solar

Confianza
Autoestima
Claridad mental
Poder personal

Es el color que nos invita a reconocer nuestra luz interior y a compartirla con el mundo.
 
RESUMEN DEL EFECTO AMARILLO

Si el rojo te da el impulso para actuar,
el amarillo te da la luz para saber quién eres.

Después de este ejercicio es habitual sentir:
• más calma
• más claridad mental
• más seguridad en uno mismo
Es como si la mente se despejara
y apareciera un pequeño sol interior.


Tu luz.