VERDE · EL EQUILIBRIO Y LA RISA
 

Imagina que el mundo empieza a girar muy deprisa. Todo se mueve.Todo cambia.

Entonces aparece el Verde.

El verde nace cuando dos fuerzas distintas aprenden a convivir: cuando el calor del sol y la frescura del agua están en equilibrio, nace la vida.

El verde es el color del corazón.

Cuando estamos tranquilos, cuando respiramos despacio, cuando somos capaces de escuchar a los demás, algo dentro de nosotros se ordena.

Es como un árbol.

Sus raíces lo sujetan a la tierra.
Su tronco lo mantiene firme.
Sus ramas se expanden hasta el Universo y más allá.

A veces perdemos el equilibrio, pero siempre podemos volver a encontrar nuestro centro.

 

ACTIVIDAD PARA TU MENTE Y TU CUERPO

Ejercicio: EL ÁRBOL

• Ponte de pie con un pie firme en el suelo.

• Apoya el otro pie en el tobillo o en la pantorrilla.

•  los brazos hacia arriba como las ramas de un árbol.

• Respira despacio.

• Imagina que tus pies son raíces que se hunden en la tierra. Si pierdes el equilibrio… ¡no pasa nada! Sonríe, y vuelve a intentarlo.

 

CON TODO EL SENTIDO

El verde es el color del equilibrio y de la armonía.

El verde aparece como un espacio donde el cuerpo y las emociones encuentran estabilidad.

Está asociado simbólicamente con el corazón y con la capacidad de relacionarnos con los demás: la empatía, la calma y la cooperación.

Trabajar con el verde ayuda a comprender que el equilibrio no significa quedarse quieto, sino aprender a adaptarse y volver a encontrar el centro cada vez que nos tambaleamos.

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EL ÁRBOL DE LA ESMERALDA VIVA

Este ejercicio trabaja tres capacidades fundamentales del aprendizaje:

-Lateralidad
-Centrado
-Foco

A través del movimiento y la visualización del color verde, el cuerpo y el cerebro aprenden a organizarse mejor. Al estar asociado a la naturaleza y al equilibrio, refuerza la sensación de calma.

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¿PARA QUÉ SIRVE?

• Enraizamiento y estabilidad emocional: como las raíces de un árbol, este movimiento ayuda a calmar el sistema nervioso y a sentirnos más seguros y presentes en nuestro cuerpo. Es especialmente útil cuando estamos nerviosos o cuando nuestra mente está dispersa.

• Integración de los hemisferios del cerebro: los movimientos cruzados del ejercicio hacen que los dos lados del cerebro trabajen juntos. Esto favorece la creatividad, el pensamiento claro y la capacidad de resolver problemas.

• Mejora de la concentración: al mantener el equilibrio y mirar un punto fijo, el cerebro aprende a dirigir su atención hacia una sola cosa.

Es como si las distracciones se fueran apartando, igual que las hojas de un árbol que se abren para dejar pasar la luz.

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¿QUÉ ACTIVA EN NUESTRO CUERPO?

• La línea media del cuerpo: cuando cruzamos brazos o piernas, activamos la comunicación entre los dos hemisferios cerebrales a través del cuerpo calloso. Esto facilita el flujo de información en el cerebro.

• El sistema del equilibrio: al mantenernos sobre un pie, se activan los receptores que controlan nuestra postura y nuestra orientación en el espacio. Esto mejora la coordinación y la conciencia corporal.

• La energía vital: El verde es un color que activa la energía de forma suave y equilibrada. Aumenta el estado de alerta sin producir tensión ni sobreestimulación.

 

 ¡DEL EQUILIBRIO AL COLOR!

Ahora deja que el árbol que hay en tu cuerpo dibuje.

• Coge una cera verde.

• Balancea suavemente tus manos como si fueran ramas de un árbol movidas por el viento.

• Deja que ese movimiento guíe tu mano sobre el papel.

• Cada trazo es como una hoja nueva que nace.
   

RECUERDA

A veces es difícil mantener el equilibrio.

Lo importante no es no caer, sino aprender a levantarse cada vez que nos tambaleamos.

Así como los árboles, si tenemos raíces fuertes, podemos volver a erguirnos y exparcir nuestra energía bella y buena por todo el universo .


 

THE SECRET LANGUAGE OF LIGHT

ART AS A BRIDGE BETWEEN INNER LIGHT AND THE EXPERIENCE OF THE WORLD

Mónica Pérez Pérez – ArasLuZ

 

SET OF PAINTINGS – BLUE EXPERIENCE

BLUE · DEPTH

Imagine you enter a place full of noise.

Voices speak quickly, thoughts race, the world seems to move too fast.

 

Then the color blue appears, bringing calm back.

 

Blue is the color that invites you to pause for a moment, to reflect, to wish that the things of the world find their own rhythm.

 

It is the color of deep water and the vast sky.

The color of the memories that live within us.

 

Suddenly, a girl looks directly into your eyes from her sea, as if she wanted to ask you something.

Perhaps blue is inviting you to do the same.

 

Have you ever remained still, listening to what is happening inside you?

 

Blue takes us into our own depths.

To the place where memories, ideas, and truths that live in silence appear.

 

Breathe slowly.

You may discover something that was waiting to be heard.

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ACTIVITY FOR YOUR MIND AND BODY

WATER BREATHING

Gently place your hands on your belly.

 

Breathe slowly through your nose.

 

Release the air slowly through your mouth, as if you wanted to fog up a mirror.

 

Do it three times.

 

Imagine your breath moving like the water of the sea:

- A gentle sway

- A wave that comes and goes

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Let your body follow that rhythm.
 

WITH FULL MEANING

Listening is a way of understanding the world and understanding oneself.

 

For that, a moment of stillness is needed, creating a space where breath, emotion, and thought can move gently.

 

Blue reminds us that important things also happen in stillness.
 

WATER BREATHING

This exercise helps focus attention and calm the body.

 

When we place our hands on the belly and breathe slowly, we bring attention from the head to the center of the body.

This creates a feeling of safety and balance.

WHAT DOES THIS BREATHING HELP WITH?

Calming the body: slow breathing activates the nervous system that allows us to relax and release tension.

 

Improving concentration: by oxygenating the brain and relaxing the body, the mind can think more clearly.

 

Opening communication: this exercise allows thoughts, emotions, and words to flow more freely.

 

Feeling inner rhythm: like a sea wave, breathing reminds us that everything in our body has a natural rhythm.

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FROM BREATH TO COLOR

Now imagine you could paint your breathing.

 

Take a blue crayon.

 

Breathe slowly as you did before.

 

Each time you exhale, draw a soft line on the paper.

 

Let the lines move like waves.

 

Do not think too much.

Just let your breathing guide the movement.

 

Your drawing will be like water:

deep, calm, and full of life.
 

REMEMBER

In deep waters lie the truths of the heart.

Sometimes it is difficult to maintain balance.

 

What matters is not never falling, but learning to rise again each time we wobble.

 

Like trees, if we have strong roots, we can stand up again and spread our beautiful and positive energy throughout the universe.