VERDE · EL EQUILIBRIO Y LA RISA
 

Imagina que el mundo empieza a girar muy deprisa. Todo se mueve.Todo cambia.

Entonces aparece el Verde.

El verde nace cuando dos fuerzas distintas aprenden a convivir: cuando el calor del sol y la frescura del agua están en equilibrio, nace la vida.

El verde es el color del corazón.

Cuando estamos tranquilos, cuando respiramos despacio, cuando somos capaces de escuchar a los demás, algo dentro de nosotros se ordena.

Es como un árbol.

Sus raíces lo sujetan a la tierra.
Su tronco lo mantiene firme.
Sus ramas se expanden hasta el Universo y más allá.

A veces perdemos el equilibrio, pero siempre podemos volver a encontrar nuestro centro.

 

ACTIVIDAD PARA TU MENTE Y TU CUERPO

Ejercicio: EL ÁRBOL

• Ponte de pie con un pie firme en el suelo.

• Apoya el otro pie en el tobillo o en la pantorrilla.

•  los brazos hacia arriba como las ramas de un árbol.

• Respira despacio.

• Imagina que tus pies son raíces que se hunden en la tierra. Si pierdes el equilibrio… ¡no pasa nada! Sonríe, y vuelve a intentarlo.

 

CON TODO EL SENTIDO

El verde es el color del equilibrio y de la armonía.

El verde aparece como un espacio donde el cuerpo y las emociones encuentran estabilidad.

Está asociado simbólicamente con el corazón y con la capacidad de relacionarnos con los demás: la empatía, la calma y la cooperación.

Trabajar con el verde ayuda a comprender que el equilibrio no significa quedarse quieto, sino aprender a adaptarse y volver a encontrar el centro cada vez que nos tambaleamos.

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EL ÁRBOL DE LA ESMERALDA VIVA

Este ejercicio trabaja tres capacidades fundamentales del aprendizaje:

-Lateralidad
-Centrado
-Foco

A través del movimiento y la visualización del color verde, el cuerpo y el cerebro aprenden a organizarse mejor. Al estar asociado a la naturaleza y al equilibrio, refuerza la sensación de calma.

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¿PARA QUÉ SIRVE?

• Enraizamiento y estabilidad emocional: como las raíces de un árbol, este movimiento ayuda a calmar el sistema nervioso y a sentirnos más seguros y presentes en nuestro cuerpo. Es especialmente útil cuando estamos nerviosos o cuando nuestra mente está dispersa.

• Integración de los hemisferios del cerebro: los movimientos cruzados del ejercicio hacen que los dos lados del cerebro trabajen juntos. Esto favorece la creatividad, el pensamiento claro y la capacidad de resolver problemas.

• Mejora de la concentración: al mantener el equilibrio y mirar un punto fijo, el cerebro aprende a dirigir su atención hacia una sola cosa.

Es como si las distracciones se fueran apartando, igual que las hojas de un árbol que se abren para dejar pasar la luz.

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¿QUÉ ACTIVA EN NUESTRO CUERPO?

• La línea media del cuerpo: cuando cruzamos brazos o piernas, activamos la comunicación entre los dos hemisferios cerebrales a través del cuerpo calloso. Esto facilita el flujo de información en el cerebro.

• El sistema del equilibrio: al mantenernos sobre un pie, se activan los receptores que controlan nuestra postura y nuestra orientación en el espacio. Esto mejora la coordinación y la conciencia corporal.

• La energía vital: El verde es un color que activa la energía de forma suave y equilibrada. Aumenta el estado de alerta sin producir tensión ni sobreestimulación.

 

 ¡DEL EQUILIBRIO AL COLOR!

Ahora deja que el árbol que hay en tu cuerpo dibuje.

• Coge una cera verde.

• Balancea suavemente tus manos como si fueran ramas de un árbol movidas por el viento.

• Deja que ese movimiento guíe tu mano sobre el papel.

• Cada trazo es como una hoja nueva que nace.
   

RECUERDA

A veces es difícil mantener el equilibrio.

Lo importante no es no caer, sino aprender a levantarse cada vez que nos tambaleamos.

Así como los árboles, si tenemos raíces fuertes, podemos volver a erguirnos y exparcir nuestra energía bella y buena por todo el universo .


 

THE SECRET LANGUAGE OF LIGHT

ART AS A BRIDGE BETWEEN INNER LIGHT AND THE EXPERIENCE OF THE WORLD

Mónica Pérez Pérez – ArasLuZ

 

SET OF PAINTINGS – INDIGO EXPERIENCE

INDIGO · THE COLOR OF MYSTERY

There is a moment in the day when something very special happens.

 

The sun begins to say goodbye and the night has not yet arrived. For a few moments the sky changes. It is not completely blue. Nor is it yet violet.

 

Between those two worlds, Indigo appears.

 

Indigo is the color of subtle transitions, of the intuitions we feel before we understand them.

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ACTIVITY FOR YOUR MIND AND BODY

Exercise: THE OWL

This exercise helps release tension in the neck and improve attention.

 

Place one hand on the opposite shoulder.

 

Hold it gently but firmly.

 

Inhale deeply through your nose.

 

As you exhale, slowly turn your head toward the shoulder you are holding.

 

Look over that shoulder.

 

Then return to the center and repeat on the other side.

 

Repeat the movement three times on each side.

 

Imagine you are an owl calmly observing the world.

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WITH FULL MEANING

Indigo is the color of intuition and inner vision.

 

It represents the moments when our mind becomes clearer and a deep understanding of what we feel or think appears.

 

In the chromatic journey, indigo appears when something is changing. Working with indigo helps develop observation, the ability to listen to one’s inner world, and trust in one’s own ideas. It opens a space for reflection and imagination.

 

The music in this room accompanies this state of contemplation, creating an atmosphere of mystery and discovery.

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THE OWL MOVEMENT

This movement helps release accumulated tension in the neck and shoulders, an area where we often store stress when we are focused or worried.

 

When we relax this part of the body, breathing becomes deeper and the mind can think more clearly.

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WHAT IS IT FOR?

Releasing tension: the gentle movement of the neck helps relax the muscles of the shoulders and upper back.

 

Improving attention: by releasing physical tension, the brain can concentrate more easily.

 

Expanding perspective: turning the head and observing from another angle symbolizes the ability to see things from a new perspective.

 

Awakening intuition: deep breathing and slow movement promote a calm state in which new ideas can emerge.

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WHAT DOES IT ACTIVATE IN THE BODY?

Mind-body connection: the exercise combines breathing, movement, and attention, helping integrate mental activity with bodily sensations.

 

Energy flow to the brain: relaxing the neck and shoulders improves blood circulation to the head, which enhances mental clarity.

 

Body awareness: the slow movement invites observation of how the body moves and encourages listening to its sensations.

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FROM MYSTERY TO COLOR

Now let your imagination draw.

 

Take an indigo crayon.

 

Close your eyes for a moment and breathe slowly.

 

Think of an idea, a memory, or a dream you would like to explore.

 

Start drawing without thinking too much.

 

Let your hand move as if it were exploring a mysterious place.

 

Unexpected shapes may appear.

REMEMBER

Some almost invisible gestures can lead to unexpected places.

 

An idea, a different gaze, a new thought.

 

Indigo reminds us that many transformations begin when night is about to fall and the softness of the end of the day gently embraces us.